現今社會人們的生活水準提高了,越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人,透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出,人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為,除了養成良好的運動習慣之外,再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱,後來機緣巧合下購買這款【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後,我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善,若是您有類似情況,建議您也可購買這款【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)試試,擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。

【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)



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  • 促進新陳代謝














▲選擇最適合自己的減重方式,才能瘦得健康。(圖/取自LibreStock網路)

現在人追求完美體態,大家無所不用其極的想減下脂肪,但你減肥的方法用對了嗎?專業營養師探討了這7種減肥法,逐一說明以下其正確方式與分析缺點,導正你的觀念,讓你瘦的健康瘦的快。

文/呂孟凡

1.吃肉法

方法:將碳水化合物的攝取量降到極低,增加蛋白質類的攝取量。

缺點:

1.肝腎負擔:短期使用此方法不會有明顯的影響,但長期使用會增加肝腎負擔。

2.溜溜球效應:我們不可能一輩子執行此種飲食,通常一旦沒有執行,體重會很快又回復。

2.不吃澱粉

方法:完全不碰澱粉類的減重方法。

缺點:

1.酮酸中毒:如同前面文章介紹過的,若人體長期缺乏澱粉,因為缺少葡萄糖供應來源就會產生酮體,累積久了就會變成酮酸中毒。

2.影響腦及神經運作:腦細胞及神經細胞最優先使用的能源便是葡萄糖,而澱粉是最主要的葡萄糖來源。

3.極低熱量法

方法:所謂極低熱量指的是每天攝取的熱量控制在700~800大卡左右,一般嚴重肥胖的人在做縮胃手術之前,外科醫師都會建議執行此種飲食,網路上盛傳的一種「榮總三日減肥餐」即是此類減重方法。若實際計算此減肥食譜,每天熱量都在1000大卡以下,此三日減肥餐還強調要搭配無糖的茶或咖啡,主要是為了利尿,可將身體多餘的水分排除,因此大多的人執行完此減肥餐,三天大多可以降低2~4公斤左右。

缺點:

1.降低基礎代謝率:如同前面所介紹的,700~800大卡的飲食無法達到基礎代謝率,短期使用有效,但長期下來會將基礎代謝率降得很低。

2.溜溜球效應:同樣,我們不可能永遠執行如此低熱量的飲食,因此一旦沒有繼續執行,復胖速度是相當可觀的,復胖後又開始執行,如此就形成了之前介紹過的溜溜球效應。

4.斷食法

方法:現在已經非常少人使用此方法減重了,此方法簡單來講就是完全不進食。

缺點:

1.降低基礎代維他命謝率。

2.溜溜球效應。

3.荷爾蒙失調:斷食的話,除了三大營養素缺乏,連維生素、礦物質都會缺乏,體內很多荷爾蒙的運作必定會出現問題。

5.針灸或埋線法

方法:中醫的針灸或埋線

缺點:不長久,因為我們不太可能永遠都去針灸或埋線。

6.藥物協助法

方法:市面上有許多減重藥物或脂肪阻斷劑,可以幫助阻斷飲食中的脂肪吸收。

缺點:

1.藥物副作用:大多的減重藥物都會有副作用,像有些會讓你吃了以後脂肪痢的情形嚴重,有些會有噁心等等的副作用。

2.不長久。

7.代餐法

方法:用營養奶昔等等的代餐來取代正常食物。此方法並非完全不可行或有害於身體,一般會建議諮詢醫師以及營養師之後再來使用,且建議一天取代一餐即可。

缺點:

1.不長久,相信大家都不會想要一輩子喝奶昔過日子,還是會想要吃正常的食物吧!

講完七種減重常見的方法後,發現大多上述的減重法都無法長久執行,或是容易復胖,減重沒有偷懶的方法,要永久保持纖細體態的話,還是用健康均衡的飲食搭配運動最實在呦!

諮詢專家:專業營養師呂孟凡

本文經授權轉自:各種減重方法探討

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商品訊息描述:













◆商品組合:5盒+1瓶入

◆規格:500 mg/粒, 25粒/瓶

◆主成份:鮮茸、南瓜籽油、蜂王乳、茄紅素、 綜合維他命B群、人蔘萃取。

◆產品介紹:經中華民國鹿茸產品運銷合作社品質認證,以先進技術,保存鹿茸活性成分,再輔以草本精華成份,能滋補強身,促進新陳代謝。B群

◆使用方式:每日一至三次,每次1-2顆,請搭配開水使用(孕婦忌食)。

◆保存方法:請置於陰涼乾燥通風處,避免高溫及日光直接照射。開封後請儘早使用,以確保產品效用。

◆產地:台灣

◆保存期限:二年

◆伊仕媚所有產品皆投保富邦產物產品責任險




商品訊息簡述:









◆商品組合:9盒入
◆規格:500 mg/粒, 25粒/瓶
◆主成份:鮮茸、南瓜籽油、蜂王乳、茄紅素、 綜合維他命B群、人蔘萃取。







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