【井藤ITOH】維生素C粉團購組(x15)
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- 品號：2895306
- 紅嫩透亮蘋果肌，多C水噹噹 SUNTORY
- 一袋含60顆檸檬，美妍首選
- 獨家顆粒技術，分子細好吸收
▲很不舒服。（圖／達志示意圖，以下同）
記者陳曼晴／綜合報導
女生生理期的狀況差很大，有些女生跟平常沒什麼兩樣，但有些女生每個月都必須有心理準備跟經痛戰鬥。想要解決經痛問題，要知道可能造成疼痛的原因，日本網站《そっか～(人´∀｀)》指出，生理痛可能有代謝差、缺鐵、血液循環不好等原因，並介紹許多能改善經痛的日常運動及飲食。
首先，代謝變差造成體寒是生理痛很大的原因之一。切勿暴飲暴食讓代謝變差、造成體寒。女生超過30歲基礎代謝機能也會下降，想改善代謝最好的方式是運動。定期做瑜珈或伸展是很好的方法，若能藉瑜珈姿勢調整骨盆的歪曲，並解決骨盆歪曲造成的生理痛，是一舉兩得，而且改善代謝還能抗老、減肥、消除疲勞。
▲運桂格動。
缺鐵會加劇生理痛，然而在生理期或期間補鐵時，不能吃太多肉類、魚貝類、蛋、牛奶及乳製品、動物性油脂等會加劇生理痛的食物，而是以植物性食物來補鐵較好，例如小菘菜、羊栖菜乾等食物。此外，據網站表示，女生一天必須補充12毫克的鐵，建議從每天一點一點好好累積，但亦須注意不能攝取過多，不然可能誘發肝硬化和糖尿病。
▲豆漿有益於舒緩生理痛。（圖／攝影謝婷婷攝）
生理痛或大量出血時，可以喝洋甘菊茶、豆漿、熱可可、樹梅葉、斗蓬草、金絲桃等飲品舒緩，反之，攝取咖啡因多的飲料會弄亂自律神經而影響到女性荷爾蒙，建議避免果汁和碳酸飲料等糖分多的飲料，這些食物會讓體質變寒，經痛更嚴重，所以也要少喝。
血液循環不好也可能導致經痛，建議生理期前和期間時吃海藻類、杏仁、葡萄柚、生薑或無糖的碳酸飲料等對血液循環好的食物，其中海藻含有許多礦物質，也能安定精神；杏仁有豐富維他命，對解決經痛和對美容有效；葡萄柚有檸檬酸，對血液循環很好。
▲洋甘菊。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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商品組合：【井藤ITOH】維生素C粉x15
容量/重量：24包(每包2公克)/盒
成分：砂糖、馬鈴薯澱粉、檸檬果汁粉、維生素C、甜味劑(阿斯巴甜)、
L-苯丙氨酸、維生素B2、檸檬酸、香料
警語:本品含甜味劑(阿斯巴甜)，苯酮尿患者不宜食用
食用方式：每日1包，可直接服用或沖泡飲用。
保存期限：3年
保存方式： 請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射。
注意事項：
˙請依照每日建議攝取量食用本產品。
˙請依孩童年齡調整本產品的服用量。
˙服用本產品後尿的色澤可能會變得較黃，此為產品中含有維生素B2而造成的暫時現象，請安心食用。
˙對特定食物過敏者，煩請確認成份中是否有引發過敏之成分。
˙由於各人體質不同，食用後若有不適，請立即停止食用本產品。
˙正在服用其他藥物或是正接受治療者，請向醫師諮詢後再服用本產品。
˙產品味道及色澤多少會有些微差異，此屬正常現象，請安心食用。
˙本產品開封後，由於接觸到潮濕空氣多少會有稍微呈現結塊狀，此屬正常現象，請安心食用。
˙本產品開封後請盡速食用完畢。
˙請將本產品置於幼兒接觸不到的地方。
【井藤ITOH】維生素C粉團購組(x15)
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