為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很心臟 超 音波 費用多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相! 保健 食品 代購

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    型號:SMOOTH/平滑型衛生套/超薄(零觸感)
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    規格:12入/盒
    尺寸:寬度約52 mm
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工商時通宵報【謝奇璋】

富邦勇士籃球隊連續第3年響應富邦慈善基金會「認一個希望?暖一個未來」活動,今年球隊共同購買120顆斯伯丁5號籃球送給偏鄉地區孩童。22日由富邦育樂總經理蔡承儒、富邦勇士隊總教練顏行書以及蔡文誠、洪志善、林書緯、張宗憲、吳永仁、陳孝榮、包提傑、宋宇軒等全隊隊職員,把滿滿的愛心傳遞給偏鄉孩童,實現他們的籃球夢想。

「認一個希望?暖一個未來」由富邦慈善基金會號召富邦集團同仁以認捐物品或是小額捐款的方式,共同圓滿偏鄉經濟弱勢學生的兒童節禮物願望,並由富邦愛心志工社的各地分、支社志工協助整理物資、運送物品至學校。富邦同仁們出錢出力共同匯聚的愛心,今年也已將9,003個孩子的願望認捐完成。

蔡承儒表示,偏鄉經濟弱勢的學童,資源較為缺乏,一顆籃球可能就是他們最想要的禮物,也可能開啟他們未來的希望。富邦勇士隊一直致力結合籃球與公益,讓球隊與球員也能對社會有正向影響力,因此每年都積極響應「認一個希望?暖一個未來」活動,今年將認捐籃球送給以籃球為願望的花蓮、澎湖、嘉義、桃園、台南等多所偏鄉國中國小孩童。



素食應該怎麼吃素食應該怎麼吃



少吃加工食品

  雖然不少加工食品都是以植物性原料製成,但是其中大多是用精白米和精白麵粉製成,除去了原料中的膳食纖維,並添加了大量的油、糖或鹽。這些加工食品缺少新鮮天然食品的健康作用。針對人們對素食和植物性食品的青睞,一些產品甚至以使用植物奶油、植物起酥油等作為賣點。就對血脂的影響而言,這些產品比動物油更糟糕。

  烹調時要控製油、糖、鹽用量

  油脂和精製糖都是植物性來源,因而它們也會在素食食譜中堂而皇之地出現。由於素食本身較為清淡,有些人會添加大量的油脂、糖、鹽或其他調味品來烹調。

例如經常吃加入油脂的油酥點心和油酥餅,經常吃炒飯和炒麵,炒蔬菜的時候加入大量的油脂,調配飲料時加入大量的糖,調味的時候放大量的鹽和味精等等。這會

給素食帶來過多的能量,而且精製糖和動物脂肪一樣容易升高血脂並誘發脂肪肝,而鈉鹽可能升高血壓。另外,植物油和動物油含有同樣多的能量,食用過多一樣可

引起肥胖。

  多吃水果就要減少主食

  很多素食愛好者都愛吃水果,每天三餐之外還要吃不少水果。水果中含有8%以上的糖分,其能量是不可忽視的。如果每天吃半斤以上的水果,就應當相應減少正餐的數量,以達到一天中的能量平衡。除了水果之外,每日額外飲奶或喝酸奶的時候,也要注意同樣的問題。

  蔬菜並非生吃才有營養

  一些素食者認為蔬菜只有生吃才營養,但事實並非如此。蔬菜中很多營養成分需要添加油脂才能被很好地吸收,而且加熱後細胞壁的完整性被破壞,可以大大提

高吸收率。例如,維生素k、胡蘿蔔素、番茄紅素都屬於烹調後更易吸收的營養素。維生素k對骨骼健康是必需的,胡蘿蔔素是維生素a的&花青素食物有哪些#21069;體,而番茄紅素是抗氧

化和預防癌症的重要成分。另外,那些愛吃蔬菜水果色拉的人應該注意,沙拉醬的脂肪含量高達60%以上。把它用於涼拌,並不比放油脂的烹調熱量更低。

  多吃奶類、豆製品

  素食者不僅需要從奶類製品中獲得鈣質,還要從中得到蛋白質、b族維生素和維生素a、d。嚴格素食者則需要從豆腐中補鈣,還要從豆類食品中獲得蛋白質和b族維生素。很多女士在開始吃素食時熱衷於水果和蔬菜,卻往往忽視了蛋白質的攝取。

  蔬菜不同營養不一樣

  嚴格的素食者要從蔬菜中攝取維生素c、維生素b2、胡蘿蔔素,鐵、鈣、葉酸等多種營養素,所以應當盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種。綠葉蔬菜是其中

的佼佼者,例如芥藍、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質的供應,菇類和鮮豆類蔬菜都是上佳選擇,如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只

吃黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數幾種所謂的“減肥蔬菜”,就很難獲得足夠的營養物質。

  適當該補充複合營養素

  一些發達國家,食物中普遍進行了營養強化,專門為素食者配置的營養食品品種繁多,素食者罹患微量營養素缺乏的風險較小。然而在我國,食品工業為素食者

考慮很少,營養強化不普遍,因此素食者最好適量補充複合營養素,特別是含鐵、鋅、維生素b12和維生素d的配方,以預防可能發生的營養缺乏問題。

  鏈 接素食者最缺哪些營養素

  素食者最可能缺乏的營養素是鐵、鋅和維生素b12。這是因為肉類、內臟和動物血是鐵的最佳來源,而一般素食中的鐵較難被人體吸收。鋅在動物性食物中比

較豐富,而且吸收率高。維生素b12則只存在於動物性食品(包括蛋和奶)、菌類食品和發酵食品中,一般的素食不含這種維生素。此外,嚴格素食者的食物當中

幾乎沒有維生素a和維生素d。





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