close
現今社會人們的生活水準提高了，越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人，透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出，人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為，除了養成良好的運動習慣之外，再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱，後來機緣巧合下購買這款【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後，我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善，若是您有類似情況，建議您也可購買這款【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)試試，擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。
【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)
商品網址:
商品訊息功能:
▲選擇最適合自己的減重方式，才能瘦得健康。（圖／取自LibreStock網路）
現在人追求完美體態，大家無所不用其極的想減下脂肪，但你減肥的方法用對了嗎？專業營養師探討了這7種減肥法，逐一說明以下其正確方式與分析缺點，導正你的觀念，讓你瘦的健康瘦的快。
文／呂孟凡
1.吃肉法
方法：將碳水化合物的攝取量降到極低，增加蛋白質類的攝取量。
缺點：
1.肝腎負擔：短期使用此方法不會有明顯的影響，但長期使用會增加肝腎負擔。
2.溜溜球效應：我們不可能一輩子執行此種飲食，通常一旦沒有執行，體重會很快又回復。
2.不吃澱粉
方法：完全不碰澱粉類的減重方法。
缺點：
1.酮酸中毒：如同前面文章介紹過的，若人體長期缺乏澱粉，因為缺少葡萄糖供應來源就會產生酮體，累積久了就會變成酮酸中毒。
2.影響腦及神經運作：腦細胞及神經細胞最優先使用的能源便是葡萄糖，而澱粉是最主要的葡萄糖來源。
3.極低熱量法
方法：所謂極低熱量指的是每天攝取的熱量控制在700～800大卡左右，一般嚴重肥胖的人在做縮胃手術之前，外科醫師都會建議執行此種飲食，網路上盛傳的一種「榮總三日減肥餐」即是此類減重方法。若實際計算此減肥食譜，每天熱量都在1000大卡以下，此三日減肥餐還強調要搭配無糖的茶或咖啡，主要是為了利尿，可將身體多餘的水分排除，因此大多的人執行完此減肥餐，三天大多可以降低2～4公斤左右。
缺點：
1.降低基礎代謝率：如同前面所介紹的，700～800大卡的飲食無法達到基礎代謝率，短期使用有效，但長期下來會將基礎代謝率降得很低。
2.溜溜球效應：同樣，我們不可能永遠執行如此低熱量的飲食，因此一旦沒有繼續執行，復胖速度是相當可觀的，復胖後又開始執行，如此就形成了之前介紹過的溜溜球效應。
4.斷食法
方法：現在已經非常少人使用此方法減重了，此方法簡單來講就是完全不進食。
缺點：
1.降低基礎代維他命謝率。
2.溜溜球效應。
3.荷爾蒙失調：斷食的話，除了三大營養素缺乏，連維生素、礦物質都會缺乏，體內很多荷爾蒙的運作必定會出現問題。
5.針灸或埋線法
方法：中醫的針灸或埋線
缺點：不長久，因為我們不太可能永遠都去針灸或埋線。
6.藥物協助法
方法：市面上有許多減重藥物或脂肪阻斷劑，可以幫助阻斷飲食中的脂肪吸收。
缺點：
1.藥物副作用：大多的減重藥物都會有副作用，像有些會讓你吃了以後脂肪痢的情形嚴重，有些會有噁心等等的副作用。
2.不長久。
7.代餐法
方法：用營養奶昔等等的代餐來取代正常食物。此方法並非完全不可行或有害於身體，一般會建議諮詢醫師以及營養師之後再來使用，且建議一天取代一餐即可。
缺點：
1.不長久，相信大家都不會想要一輩子喝奶昔過日子，還是會想要吃正常的食物吧！
講完七種減重常見的方法後，發現大多上述的減重法都無法長久執行，或是容易復胖，減重沒有偷懶的方法，要永久保持纖細體態的話，還是用健康均衡的飲食搭配運動最實在呦！
諮詢專家：專業營養師呂孟凡
本文經授權轉自：各種減重方法探討
抗毒蛇血清馬14歲高齡退休啦！
你不再貪心感情！男生被打槍9個成長
睡覺流口水？可能有5大原因
愛po健身照在臉書恐是心理成癮
30公分已落伍！增陰莖圓周長正夯
莫莉：減肥兩大NG千萬不能做
感冒糖漿好甜卻有人喝到洗腎
跑步傷膝蓋？骨科醫師告訴你真相
父親一句話讓他國中開始嚼 SUNTORY 檳榔
吃芭樂籽會便秘？營養師揭真相...
他專情嗎？從手指長度看透男人內心
茲卡精子存活188天應停機半年
貓咪如何「攻佔」人類世界？
血清馬抗毒蛇配對失敗只能重來
商品訊息描述:
◆商品組合：5盒+1瓶入
◆規格：500 mg/粒, 25粒/瓶
◆主成份：鮮茸、南瓜籽油、蜂王乳、茄紅素、 綜合維他命B群、人蔘萃取。
◆產品介紹：經中華民國鹿茸產品運銷合作社品質認證，以先進技術，保存鹿茸活性成分，再輔以草本精華成份，能滋補強身，促進新陳代謝。B群
◆使用方式：每日一至三次,每次1-2顆，請搭配開水使用（孕婦忌食）。
◆保存方法：請置於陰涼乾燥通風處，避免高溫及日光直接照射。開封後請儘早使用，以確保產品效用。
◆產地：台灣
◆保存期限：二年
◆伊仕媚所有產品皆投保富邦產物產品責任險
商品訊息簡述:
【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)
商品網址:
【以馬內利】天然靈芝膠囊(素食膠囊/120顆) | 【臻璽】牛樟芝菌絲體膠囊 固態培養(鋁箔包裝 10粒) | 【臻璽】牛樟芝菌絲體膠囊 固態培養鋁箔包裝60粒2盒(加贈40粒) | |||
【木適坊】蟲草靈芝精華釀600ml(天然純素) | 【泳亮】牛樟芝錠/60粒/盒 | 【草本之家】靈芝破壁孢子粉複方(120粒X3盒) |
商品訊息功能:
- 品號：2802193
- 電視購物熱銷款
- 送驗合格，男女皆宜
- 滋補強身，增強活力
- 促進新陳代謝
▲選擇最適合自己的減重方式，才能瘦得健康。（圖／取自LibreStock網路）
現在人追求完美體態，大家無所不用其極的想減下脂肪，但你減肥的方法用對了嗎？專業營養師探討了這7種減肥法，逐一說明以下其正確方式與分析缺點，導正你的觀念，讓你瘦的健康瘦的快。
文／呂孟凡
1.吃肉法
方法：將碳水化合物的攝取量降到極低，增加蛋白質類的攝取量。
缺點：
1.肝腎負擔：短期使用此方法不會有明顯的影響，但長期使用會增加肝腎負擔。
2.溜溜球效應：我們不可能一輩子執行此種飲食，通常一旦沒有執行，體重會很快又回復。
2.不吃澱粉
方法：完全不碰澱粉類的減重方法。
缺點：
1.酮酸中毒：如同前面文章介紹過的，若人體長期缺乏澱粉，因為缺少葡萄糖供應來源就會產生酮體，累積久了就會變成酮酸中毒。
2.影響腦及神經運作：腦細胞及神經細胞最優先使用的能源便是葡萄糖，而澱粉是最主要的葡萄糖來源。
3.極低熱量法
方法：所謂極低熱量指的是每天攝取的熱量控制在700～800大卡左右，一般嚴重肥胖的人在做縮胃手術之前，外科醫師都會建議執行此種飲食，網路上盛傳的一種「榮總三日減肥餐」即是此類減重方法。若實際計算此減肥食譜，每天熱量都在1000大卡以下，此三日減肥餐還強調要搭配無糖的茶或咖啡，主要是為了利尿，可將身體多餘的水分排除，因此大多的人執行完此減肥餐，三天大多可以降低2～4公斤左右。
缺點：
1.降低基礎代謝率：如同前面所介紹的，700～800大卡的飲食無法達到基礎代謝率，短期使用有效，但長期下來會將基礎代謝率降得很低。
2.溜溜球效應：同樣，我們不可能永遠執行如此低熱量的飲食，因此一旦沒有繼續執行，復胖速度是相當可觀的，復胖後又開始執行，如此就形成了之前介紹過的溜溜球效應。
4.斷食法
方法：現在已經非常少人使用此方法減重了，此方法簡單來講就是完全不進食。
缺點：
1.降低基礎代維他命謝率。
2.溜溜球效應。
3.荷爾蒙失調：斷食的話，除了三大營養素缺乏，連維生素、礦物質都會缺乏，體內很多荷爾蒙的運作必定會出現問題。
5.針灸或埋線法
方法：中醫的針灸或埋線
缺點：不長久，因為我們不太可能永遠都去針灸或埋線。
6.藥物協助法
方法：市面上有許多減重藥物或脂肪阻斷劑，可以幫助阻斷飲食中的脂肪吸收。
缺點：
1.藥物副作用：大多的減重藥物都會有副作用，像有些會讓你吃了以後脂肪痢的情形嚴重，有些會有噁心等等的副作用。
2.不長久。
7.代餐法
方法：用營養奶昔等等的代餐來取代正常食物。此方法並非完全不可行或有害於身體，一般會建議諮詢醫師以及營養師之後再來使用，且建議一天取代一餐即可。
缺點：
1.不長久，相信大家都不會想要一輩子喝奶昔過日子，還是會想要吃正常的食物吧！
講完七種減重常見的方法後，發現大多上述的減重法都無法長久執行，或是容易復胖，減重沒有偷懶的方法，要永久保持纖細體態的話，還是用健康均衡的飲食搭配運動最實在呦！
諮詢專家：專業營養師呂孟凡
本文經授權轉自：各種減重方法探討
抗毒蛇血清馬14歲高齡退休啦！
你不再貪心感情！男生被打槍9個成長
睡覺流口水？可能有5大原因
愛po健身照在臉書恐是心理成癮
30公分已落伍！增陰莖圓周長正夯
莫莉：減肥兩大NG千萬不能做
感冒糖漿好甜卻有人喝到洗腎
跑步傷膝蓋？骨科醫師告訴你真相
父親一句話讓他國中開始嚼 SUNTORY 檳榔
吃芭樂籽會便秘？營養師揭真相...
他專情嗎？從手指長度看透男人內心
茲卡精子存活188天應停機半年
貓咪如何「攻佔」人類世界？
血清馬抗毒蛇配對失敗只能重來
商品訊息描述:
◆商品組合：5盒+1瓶入
◆規格：500 mg/粒, 25粒/瓶
◆主成份：鮮茸、南瓜籽油、蜂王乳、茄紅素、 綜合維他命B群、人蔘萃取。
◆產品介紹：經中華民國鹿茸產品運銷合作社品質認證，以先進技術，保存鹿茸活性成分，再輔以草本精華成份，能滋補強身，促進新陳代謝。B群
◆使用方式：每日一至三次,每次1-2顆，請搭配開水使用（孕婦忌食）。
◆保存方法：請置於陰涼乾燥通風處，避免高溫及日光直接照射。開封後請儘早使用，以確保產品效用。
◆產地：台灣
◆保存期限：二年
◆伊仕媚所有產品皆投保富邦產物產品責任險
商品訊息簡述:
◆商品組合：9盒入
◆規格：500 mg/粒, 25粒/瓶
◆主成份：鮮茸、南瓜籽油、蜂王乳、茄紅素、 綜合維他命B群、人蔘萃取。
【伊仕媚】台灣御用鹿茸養身膠囊(50粒/盒*9盒入)
商品網址:
全站熱搜
留言列表
