現今社會人們的生活水準提高了,越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人,透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出,人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為,除了養成良好的運動習慣之外,再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱,後來機緣巧合下購買這款【井藤ITOH】維生素C粉團購組(x15)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後,我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善,若是您有類似情況,建議您也可購買這款【井藤ITOH】維生素C粉團購組(x15)試試,擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。

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▲很不舒服。(圖/達志示意圖,以下同)

記者陳曼晴/綜合報導

女生生理期的狀況差很大,有些女生跟平常沒什麼兩樣,但有些女生每個月都必須有心理準備跟經痛戰鬥。想要解決經痛問題,要知道可能造成疼痛的原因,日本網站《そっか~(人´∀`)》指出,生理痛可能有代謝差、缺鐵、血液循環不好等原因,並介紹許多能改善經痛的日常運動及飲食。

首先,代謝變差造成體寒是生理痛很大的原因之一。切勿暴飲暴食讓代謝變差、造成體寒。女生超過30歲基礎代謝機能也會下降,想改善代謝最好的方式是運動。定期做瑜珈或伸展是很好的方法,若能藉瑜珈姿勢調整骨盆的歪曲,並解決骨盆歪曲造成的生理痛,是一舉兩得,而且改善代謝還能抗老、減肥、消除疲勞。

▲運桂格動。

缺鐵會加劇生理痛,然而在生理期或期間補鐵時,不能吃太多肉類、魚貝類、蛋、牛奶及乳製品、動物性油脂等會加劇生理痛的食物,而是以植物性食物來補鐵較好,例如小菘菜、羊栖菜乾等食物。此外,據網站表示,女生一天必須補充12毫克的鐵,建議從每天一點一點好好累積,但亦須注意不能攝取過多,不然可能誘發肝硬化和糖尿病。

▲豆漿有益於舒緩生理痛。(圖/攝影謝婷婷攝)

生理痛或大量出血時,可以喝洋甘菊茶、豆漿、熱可可、樹梅葉、斗蓬草、金絲桃等飲品舒緩,反之,攝取咖啡因多的飲料會弄亂自律神經而影響到女性荷爾蒙,建議避免果汁和碳酸飲料等糖分多的飲料,這些食物會讓體質變寒,經痛更嚴重,所以也要少喝。

血液循環不好也可能導致經痛,建議生理期前和期間時吃海藻類、杏仁、葡萄柚、生薑或無糖的碳酸飲料等對血液循環好的食物,其中海藻含有許多礦物質,也能安定精神;杏仁有豐富維他命,對解決經痛和對美容有效;葡萄柚有檸檬酸,對血液循環很好。

▲洋甘菊。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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商品訊息簡述:









商品組合:【井藤ITOH】維生素C粉x15

容量/重量:24包(每包2公克)/盒

成分:砂糖、馬鈴薯澱粉、檸檬果汁粉、維生素C、甜味劑(阿斯巴甜)、
L-苯丙氨酸、維生素B2、檸檬酸、香料
警語:本品含甜味劑(阿斯巴甜),苯酮尿患者不宜食用

食用方式:每日1包,可直接服用或沖泡飲用。

保存期限:3年

保存方式: 請放置於陰涼乾燥處,並避免高溫及陽光直射。

注意事項:
˙請依照每日建議攝取量食用本產品。
˙請依孩童年齡調整本產品的服用量。
˙服用本產品後尿的色澤可能會變得較黃,此為產品中含有維生素B2而造成的暫時現象,請安心食用。
˙對特定食物過敏者,煩請確認成份中是否有引發過敏之成分。
˙由於各人體質不同,食用後若有不適,請立即停止食用本產品。
˙正在服用其他藥物或是正接受治療者,請向醫師諮詢後再服用本產品。
˙產品味道及色澤多少會有些微差異,此屬正常現象,請安心食用。
˙本產品開封後,由於接觸到潮濕空氣多少會有稍微呈現結塊狀,此屬正常現象,請安心食用。
˙本產品開封後請盡速食用完畢。
˙請將本產品置於幼兒接觸不到的地方。







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